Здоровье - главное

Улучшить зрение

«Общее дело»

«Береги себя»

«Береги себя - 2»

Живи трезво

Трезвость

Без объявления

«Русский крест»

Собриология

Профессор Жданов

Здоровый организм

Полезные статьи

Акции и проекты

Трезвые вести

Трезвые Вконтакте



Поиск
Ключевые слова:



Подписка
Ваша эл. почта:

Печень

Если не считать кожи, печень — самый большой и тяжелый орган человека.

Главная функция печени — это защита организма. Все ядовитое, что в него попало, нейтрализуется именно здесь.

В минуту через печень проходит около 1,5 литра крови.

В печени синтезируется витамин А, и её нормальная работа важна для обмена белков, жиров, углеводов, а также витаминов и микроэлементов.

Что мешает печени нормально работать?

1. алкояд. Он разрушает здоровые клетки печени и приводит сначала к их перерождению в жировые клетки, а затем и к циррозу.

2. табакояд. Процесс курения по своей сути — отравление организма, который заставляет клетки печени усиленно работать, выводя из крови табакоядные токсины. Кроме того, никотин участвует в развитии цирроза печени.

3. плохое питание. Избыток в рационе животных жиров, жареного, острого и сладкого способен привести к появлению камней в желчных протоках и нарушению функций самой печени.

4. постоянные диеты. Голодание и резкое похудение приводят к застою желчи в протоках и могут спровоцировать образование нерастворимых желчных камней. А недостаток питательных веществ и витаминов ослабляет клетки печени и нарушает их функции.

Как помочь печени стать здоровее?

1. Отказ от алкояда. Клетки печени хорошо восстанавливаются, если вы начнёте жить трезво. Но сделать это необходимо как можно раньше.

2. Отказ от табакояда. Без дополнительной нагрузки в виде табакоядных токсинов печень работает гораздо эффективнее и остаётся здоровой дольше.

3. Здоровое питание. Правильный баланс животных и растительных жиров, отказ от избытка сладкого и жареного защитит от желчекаменной болезни и снизит нагрузку на печень.

4. Отказ от вредных диет. Сбалансированный рацион и физические упражнения позволяют не только эффективно и стабильно худеть, но и поддерживают хорошую работоспособность печени, которой не придётся переживать период голодания и перерабатывать при срыве диеты.

По материалам сайта "Здоровая Россия".